כמה קלוריות יש בתפוח ובתפוז?

[lilianalina]

כמה קלוריות יש בתפוח ובתפוז?

ובקיווי? תפוח בינוני צהוב, תפוז בינוני, קיווי ממוצע כמה שומן יש במריחת אבוקדו דקה על פורסת לחם? 3 בערך? האם הכרחי לצרוך ביצים במידה ויש מקורות גם בשריים אחרים לחלבון כמו עוף דגים טונה קוטג' ?

 

[lilianalina]

עדיף קוטג' או יוגורט?

בקוטג' 3%- ל100 גרם- יש 100 סידן / 80 קל' / 10 חלבון ביוגורט BIO לבן טבעי רגיל לא ממותק- יש ל100 גרם- 195 סידן / 60-80 קל' / 7.5 חלבון קוטג' זה ממש מלוח וקשה לי לצרוך ממנו הרבה מעבר לשכבת מריחה על לחם, לעומת יוגורט ששוקל 125-150 גרם אני יכולה לצרוך אולי שני גביעים יחד אז לא עדיף לאכול יוגורטים במקום קוטג'? מה שגם שמלח זה לא בריא ובקוטג' יש הרבה וביוגורט אין. וביוגורט פשוט אין סוכר ויש פחות שומן

 

[ח י פ ש ו ש י ת]

קוטג' ממש מלוח??

 

[lilianalina]

380-400 נתרן ל100 גרם

אני שונאת מלח ואוכל מלוח.

 

[m0sh3]

שאלה כללית מדי

כל עוד זה מתאים לתפריט, זה לא ממש משנה. כיוון שאת מציינת שהקוטג' עשיר בנתרן, עדיף לבחור קוטג' אחר.