מדובר בתזונה שמותאמת אישית
לפי אבחון ,
דגנים מלאים אורז מלא, דוחן, קינואה , לחם שיפון וכוסמין , הפחתה אפילו של חיטה מלאה
קטניות - שעועית שחורה ,שעועית אזוקי, עדשים שחורות
ירקות שורש - קולורבי, גזר בטטה
דלעת, דלורית - הרבה כתומים
עלים ירוקים - סלרי פרטוזליה כוסברה
ושילוב של אצות בבישול
הפסקתי עם מוצרי חלב
אפשר לאכול מוצרי בשר - אני לא אוכלת, אני צמחונית אני כן אוכלת דגים
הפחתתי בקפאין (קפה הפוך בשבוע עם חלב סויה) - פעם הייתי שותה פעמים ביום
תה - רק חליטות ללא קפאין - בתה ירוק יש קפאין
הפחתתי בסוכר ומתוקים
זה מבוסס על תזונה מקרוביוטית שמאבחנת מצבי חום , קור לחות ויובש בגוף - ולפי זה מותאמת התזונה - יש מאכלים שנחשבים מחממים ויש כאלה שמקררים ויש מזונות שמייבשים או מלחחים
אכן זה דורש זמן ועבודה , אני עושה את זה בהנאה .. ומדמיינת שכך אשקיע ואבשל לילדיי
..