כושר על אופניים..

Mi CaMi

New member
כושר על אופניים..

היי רציתי לדעת על איזה שרירים עובדים ברכיבה על אופני כושר? והאם זה עדיף על הליכה בהליכון.. תודה מראש
 

rshilon

New member
שרירים המופעלים ברכיבה

השריר המרכזי של הרכיבה הוא הארבע ראשי (השריר הגדול הקדמי של הרגל) רוכב מיומן ש"מושך" מפעיל גם את שריר הדו ראשי ירכי (השריר הגדול מאחור) ניתן גם לשלב או לא לשלב את שרירי התאומים האם עדיף על הליכון? עדיף לשלב את שניהם
 
למעלה