כאבי גב לאחר הרמת משא כבד

alon120

Member
כאבי גב לאחר הרמת משא כבד

מאתמול יש כאבי גב. האם זה יעבור לבד או שצריך לעשות תרגילי כושר, ואם כן-איזה?
 
אם מדובר בכאבים מאוד חזקים

אני היתי אומר שתיסע למיון ואם לא כאבים עזים אז תקבע תור מחר לרופא משפחה ושיבדוק אותך
&nbsp
 

arye9

New member
במקביל לרופא משפחה

תזמין תור אצל אורטופד, כנראה שזה יקח יותר זמן מרופא משפחה.
אורטופד מומחה בצרות האלה.
כדאי גם ללמוד איך מרימים משקל גם לא כבד (ההסבר לוקח דקה עם תצוגת ההרמה)

רפואה שלמה ושבוע טוב
 

זכיר

New member
כאב גב חריף

חלק גדול מכאבי הגב חולפים מעצמם.
תרגילים לחיזוק שרירים עושים לפני שנתפס הגב ולא אחרי שנתפס הגב. :)
אם אתה מודאג, רופא משפחה. אבל בהעדר תופעות מדאיגות כמו פגיעה נוירולוגית (חוסר תחושה או חולשה) עם קצב התקדמות מהיר או סיפור של חבלה שקדם לכאב, אז לרופא אין יותר מדי מה לעשות איתך. לכל היותר לרשום משהו לכאב ואולי להפנות אותך לפיזיותרפיה.
 

alon120

Member
תודה רבה. אחרי יומיים כבר לא יהיה שום כאב. חשבתי שאפשר

לעשות תרגילים שתורמים לשיפור בכאב. עד מחר כבר הכל יהיה תקין. תודה על התשובה
 

זכיר

New member
לפעמים יש תרגילים שמקלים על הכאב ואפילו מעלימים אותו

אבל לא מדובר בתרגיל אחד שיתאים לכולם. אלא בתרגילים שונים שמתאימים למצבים שונים. ויש לברר איזה מהם הוא הנכון, אם בכלל יש כזה.
&nbsp
הדרכה עצמית תמצא שם:
http://www.amazon.com/Treat-Your-Own-Back-802-9/dp/0987650408
 

trilliane

Well-known member
מנהל
יש תרגילים, אפשר לחפש בגוגל / יוטיוב (רצוי באנגלית). לדוגמה:





 
למעלה