כאבי ברכיים
שלום רב, אני בת 33, ספורטאית חובבת בעבר אבל די חלודה בהווה... לאחרונה החלטתי לחזור לכושר והתחלתי להתאמן 3-4 פעמים בשבוע בהליכות בפארק (הליכות מהירות מאד) בשילוב קטעים קצרים של ריצה. יש לציין שקטעי הריצה קצרים מאד (2-3 דקות) כי אני ממש לא בכושר. אני רצה יחסית לאט וגם משתדלת לרוץ על הדשא. בימים האחרונים התחילו לי כאבי ברכיים (בחלק הקדמי של הברך מתחת לפיקה). הכאבים תוקפים אותי במהלך האימון אבל גם במנוחה. מצד אחד אני חוששת להיות "היפוכונדרית".... וחשבתי שאולי אלו הם כאבים רגילים של מי שלא עסק בספורט הרבה זמן... ומצד שני...יש הרבה אנשים "ברקע" שמזהירים אותי מפני פציעות ברכיים למינהן... אז מה? לקחת פטור מהאימונים? להפסיק עם הריצות ולהמשיך רק עם ההליכות המהירות? לגשת להיבדק? (יש לציין שאני גבוהה מאד, 180, ושוקלת 76 קילו) תודה
שלום רב, אני בת 33, ספורטאית חובבת בעבר אבל די חלודה בהווה... לאחרונה החלטתי לחזור לכושר והתחלתי להתאמן 3-4 פעמים בשבוע בהליכות בפארק (הליכות מהירות מאד) בשילוב קטעים קצרים של ריצה. יש לציין שקטעי הריצה קצרים מאד (2-3 דקות) כי אני ממש לא בכושר. אני רצה יחסית לאט וגם משתדלת לרוץ על הדשא. בימים האחרונים התחילו לי כאבי ברכיים (בחלק הקדמי של הברך מתחת לפיקה). הכאבים תוקפים אותי במהלך האימון אבל גם במנוחה. מצד אחד אני חוששת להיות "היפוכונדרית".... וחשבתי שאולי אלו הם כאבים רגילים של מי שלא עסק בספורט הרבה זמן... ומצד שני...יש הרבה אנשים "ברקע" שמזהירים אותי מפני פציעות ברכיים למינהן... אז מה? לקחת פטור מהאימונים? להפסיק עם הריצות ולהמשיך רק עם ההליכות המהירות? לגשת להיבדק? (יש לציין שאני גבוהה מאד, 180, ושוקלת 76 קילו) תודה