כאבים קבועים בירכיים לאחר אימון

[שעון שויצרי]

כאבים קבועים בירכיים לאחר אימון

שלום,
מזה מספר חודשים אני מדווש באופני כושר בביתי , במשך כשעה (בשלבים) בביתי. אני גם צועד בחוץ כחצי שעה ביום.
אני סובל כל הזמן מכאבים בשרירי הירכיים, בעיקר בעת הדיווש, ונעזר במכות אגרוף מדודות שאני "מעניק" למקומות הדוויים.
שאלתי: מה הסיבה לכאבים המתמשכים ? מדוע השרירים לא מתרגלים למאמץ ? מה ניתן לשות ע"מ למנוע או להקטין את הסבל ?
תדה מראש עבור מענה מוסמך.

 

[דר רן דורון]

כאבי שרירים

אפשרויות רבות כולל אי ביצוע מתיחות וחימום טרם האימון, אי ביצוע מתיחות בסוף, עומס לא מתאים, ישיבה לא נכונה באופניים (כסא נמוך וכו). בנוסף יתכן רקע רפואי כגון הפרעה בזרימה בכלי הדם, כאב מוקרן מהגב, חסר מגנזיום וכו.

 

[שעון שויצרי]

תודה. עזרת לי להתמקד באפשרות מסוימת.