יש לי שאלה? תראו אני חדש כאן ולא ממש מבין בימים האחרונים התחלתי להרים משקולות בידיים יש לי שרירים(תורשה-אני בגיל ההתבגרות)והייתי רוצה לפתח צורה איך להרים כמה להרים,ואיזה מזון אני צריך לצרוך יותר.... תודה עם זה לא יותר מידי... אליאור 14.5
