יש לי קשיים להרדם

ChulChul

New member
יש לי קשיים להרדם

בבית אני בדרך כלל נרדמת בקלות אם אין משהו מיוחד ומחוץ לבית אני לא מצליחה לישון. עד היום נמנעתי מלישון מחוץ לבית ככל האפשר. עכשיו יש לי חבר שגר קצת רחוק ממני ואני לא יכולה לחזור הביתה. אני שוכבת אצלו שעות ערה עד סביבות 3-4 ואז לוקחת חצי כדור כדי לא להיות עייפה באוניבסיטה. איך שאני מגיעה אליו ובאותו יום כבר מתרוצצות לי המחשבות על עוד לילה לבן ואני לא מצליחה להפטר מהן. יש למישהו פיתרון איך להרגע לפני השינה? אני נואשת לא נעים לי כבר ממנו ואני מנסה להתחמק מלישון אצלו
 
נסי טכניקות של "הרפיה-עצמית"...

אחת הטכניקות היעילות, ניתנת להשגה בקלטת הנקראת " הרפיה-עצמית" של ד"ר ברוך אליצור. אפשר להשיג אותה בחנויות הספרים. נא עדכמי אותנו אם היא אכן הועילה לך. בהצלחה
 

שרל לי

New member
אכן בעייה משמעותית

בפרט שתרופות שינה בד"כ ממכרות. בנוסף להרפייה שהומלץ אולי קצט ספורט במשך היום יכול להועיל (לא לפני השינה).
 
למעלה