מחר זה עכשיו
ועכשיו את יכולה לשים לב ולאכול בריא ומזין. אני בעד תמיכה ונגד שקילה. שמחה להקשיב ולהגיב, להיות פה ולשמוע. לומר לך שאת את הדין וחשבון כבר נתת. למה להישקל כדי להתבאס יותר? כדי לראות שהמשקל לא השתנה? ואז איך תאכלי? אז תאכלי כמו שחשוב לך לאכול בלי לקבל פידבק מקופסת מתכת או זכוכית מעוצבת פחות או יותר. את רוצה לשנות? נסי לבדוק מה היה אתמול. מה חשבת? מה הרגשת? היה קשר בין האכילה להרגשה? כשתביני את הרצף של מחשבות-הרגשה-התנהגות(פעולה) תוכלי לבחור להתנהג אחרת. לחשוב אחרת, לתת מענה אחר להרגשה.....כל מיני דברים. כבר עכשיו את יכולה לבחור מה לאכול.
