חזרה לשגרת אימונים

o r i z i

New member
חזרה לשגרת אימונים

היי לאחר הפסקה של כשישה שבועות אני חוזר להתאמן בחדר כושר. האם מומלץ לחזור לתוכנית האימונים הרגילה מיד או שעדיף לרדת קצת במשקלים ולהתחיל יותר רגוע, ואחרי תקופה קצרה לחזור לתוכנית האימונים? אורי
 

יודיX3

New member
הייתי חוזר לתוכנית מתחילים

עבודה לא אינטנסיבית על כל קבוצות השרירים למספר אימונים.
 

קטריס

New member
../images/Emo45.gifאל תעשה את הטעות של לנסות

לחזור לכושר מהר מדי, אנשים לרוב נתקלים בקיר מהר מאוד בגישה הזו.
 
למעלה