חדשה דנדנשה כאן

טלו הלו

New member
חדשה דנדנשה כאן

אני לא סובלת מעודף משקל ואני אפילו לא שמנמונת או מלאה, אבל עדיין בא לי לרדת קצת במשקל, 2-3 קילו, מקסימום 4, ומעבר לזה אני רוצה לחזור לאורח חיים שהיה לי.

בעבר הלא כל כך רחוק שלי, משהוא כמו לפני 3 שנים +/- הייתי בחורה ספורטיבית, פריקית של חדר כושר, אחת שכל אימון שלה היה 3 שעות של שיכרון חושים, מסוג האנשים שאוהבים להתעמל, לרוץ, לשחות, לרכוב על אופניים.... נראה לי שהבנתם את הקטע.

ואז יום אחד, יותר נכון להגיד ערב אחד, נדרסתי, נפצעתי קל, לא יכולתי ללכת במשך כמה חודשים, למזוג לעצמי כוס מים (אי אפשר להחזיק גם כוס, גם בקבוק וגם קביים), כמו הבת שלי למדתי ללכת מחדש (כן, זה נחשב פצוע קל) ד"א היא עושה את זה יותר טוב ממני.

עם הפציעה הפסקתי לשמור על תזונה, על הספורט ברור שאין מה לדבר .אחרי תקופה ארוכה של השלמה עם מצבי (שזה דבר קשה שעדיין לא נגמר) החלטתי שאני רוצה לנסות לחזור לזה, לחזור לתזונה ולכושר, גם אם כרגע אני עדיין לא יכולה לעשות הרבה דברים (כל מה שצריך לעמוד בשביל לעשות אותו או כל דבר שמפעיל משקל על הרגלים).

לחזור לתזונה זה החלק הקל, אבל לגבי הספורט זה יהיה קשה, כי אני לא מכירה כל כך תרגילים שאפשר לעשות בבית עם המגבלה שלי (שהיא ד"א זמנית כבר 3 שנים).

אשמח לשמוע ולקבל עצות ורעיונות לתרגילים (על כפיפות בטן ואופניים בשכיבה כבר חשבתי לבד
).

טל.

וטיפ לחיים, לכו בלילה עם צקאלקה על הראש, כמו שיש למשטרת התנועה, ככה בטוח ישמו לב אליכם
.
 

mayane21

New member
ברוכה הבאה טל


אני מאחלת רפואה ובריאות שלמה! מי יתן ותחזרי לתפקוד ושגרה מלאה במהרה
כל הכבוד לך על ההתמודדות+ הטיפול בביתך, זה בטח לא קל ודורש המון כוחות נפשיים.


כל הכבוד גם על הרצון לחזור לתזונה בריאה יותר
תקחי את הכל בשלבים, צעד צעד, שיהיה מעבר קל וטוב. חזל"ש פוריה.

לגבי התרגילים, אני חושבת שחשוב להתייעץ עם הרופא המטפל שיקבע בהתאם למצב מה מותר ומומלץ, באיזה תדירות, רמה וכן ממה להימנע.

אנחנו פה לצידך, עם שפע של אהבה ותמיכה
 
למעלה