חבר'ה יש לי שאלה... כמובן למי שמבין

[מיסטר איתי]

חבר'ה יש לי שאלה... כמובן למי שמבין

אתם חושבים שרק מספיק תוכנית אימונים כמו עמית לכושר כמו שאני נמצא בה או אחרי או שעדיף להתאמן גם מחוץ למסגרת הזו?

 

[כלפה]

תראה תעשה ככה...

שיהיה לך אימון כן אימון לא. נגיד יש לך אימון ביום ראשון וחמישי,תעשה אימון לבד ביום שלישי,ועוד אימון קל ביום שבת. אם זה נגיד ביום ראשון ברביעי,אז תעשה שלישי אימון קל ובשבת או שישי אימון טוב. אתה מבין את העיקרון.

 

[כלפה]

התכוונתי יום כן יום לא.

 

[מיסטר איתי]

אחי אתה יכול בבקשה...

לפרט קצת יותר מזה קל ומזה טוב? וד"א תודה רבה אחי על התגובה...

 

[Eedel]

עדיף לך

לא להוסיף אימונים על גבי כושר קרבי, האימונים שעושים בכושר קרבי, בכל מסגרת, הם אינטנסיביים, אפילו אם הם לא נראים כך, ולכן גם אם האימונים הם רק פעמיים בשבוע, הם יספיקו להכין אתכם, לא צריך להוסיף ולגרום לעומס מיותר על הגוף ולהסתכן בפציעה. אימונים יום כן יום לא מומלצים כאשר האימונים הם לא אינטנסייבים וברמה גבוהה, או במקרה שיש'ך עוד חודש-חודשיים גיבוש, כי לתקופה ארוכה, עדיף שלא ללחוץ כ"כ על הגוף. בכלל כדאי לך להתייעץ עם המדריך שלכם בכושר קרבי, יש לו הכי הרבה ניסיון מלכולנו פה.

 

[כלפה]

דווקה אצלנו..

בקורס במליצו לנו להתאמן בבית. במיוחד על מקרפקים ובטן כי את זה אתה יכול לעשות כל 20 דקות וזה לא יפגע לך בגוף. ריצה זה הכל קשור כבר לאימונים,אם היה לכם באימון ריצה ארוכה או הרבה ספרינטים אז תעשה קיצה קצרה,אם לא היה לכם הרבה ריצה באימון תעשה ריצה טובה של יותר,אני לא יכול להגיד לך כמה ק"מ כי אני לא יודע מה הכושר שלך ריצה קצרה יכולה להיות אצל מישהו אחד 2 ק"מ והיא גם יכולה להיות אצל מישהו אחר 5 ק"מ.

 

[Eedel]

בגלל זה

אף אחד לא יכול להמליץ לא פה מה לעשות, אף אחד לא יודע את הכושר שלו, והכי טוב יודע המדריך שלו בעמית לכושר. אולי בשבילו עדיף לא לעשות עוד אימון. לכן הכי טוב בשבילו זה ללכת ולשאול אותו

 

[כלפה]

כן הוא צודק...

הכי כדי לך ללכת למדריך שלך ולשאול אותו מה כדי לך לעשות בבית.