הייתי רוצה לקבל תגובות מהמבינים , לגבי יעילות האימון בחבל ויתרונותיו. האם יכול לשמש כאירובי והורדת שומנים?? וכתחליף לריצה?? והאים שימוש ארוך בחבל יכול לדפוק את הגב/ברכיים. תודה
כפי שהוזכר בעבר (אתה יכול לבצע חיפוש מתקדם) קפיצה בחבל אצל מרבית מהמתאמנים תהיה בתקופה הראשונה אימון אינארובי. לא מומלץ אלא אם יש לך טכניקה נכונה ויכולות ספציפיות.
