התקדמות במשקלים
פיס טו אול שאלתי: מהו בערך טווח נורמאלי של שדרוגי משקלים באימונים של 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר (עבודה על כל קבוצות השריר). ובעברית: אם אני מתאמן דחיקת חזה במוט חופשי פעמיים בשבוע, כל כמה זמן יהיה סביר להעלות 5 ק"ג למשקל הכולל של התרגיל? תודה מראש על תשובותיכם המלומדות.
פיס טו אול שאלתי: מהו בערך טווח נורמאלי של שדרוגי משקלים באימונים של 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר (עבודה על כל קבוצות השריר). ובעברית: אם אני מתאמן דחיקת חזה במוט חופשי פעמיים בשבוע, כל כמה זמן יהיה סביר להעלות 5 ק"ג למשקל הכולל של התרגיל? תודה מראש על תשובותיכם המלומדות.