התמכרות או הרגל זאת השאלה?

[rona73]

התמכרות או הרגל זאת השאלה?

שלום, מחר שבוע שאני לא נוגעת בסיגריות. אף פעם לא עישנתי הרבה ,קופסה היתה מספיקה לשבוע כמעט.החלטתי להוריד ל2 סיגריות במיום לשבוע ואח"כ החלטתי שזהו זה. חושבת על זה הרבה .אני יודעת שאסור לי,כי רק אחת זאת סיבה מספיק טובה לחזור. אין לי תופעות מיוחדות,אולי זאת הרגשה של דיאטה למשל לשוקולד,יש רצון אבל אפשר בלי. מה מתרחש בגוף בזמן הגמילה? ז"א איזה שינויים יש ?משהו יכול להסביר לי. תודה,

 

[אורית רוזן]

תסמיני גמילה

הי רונה, מברכת אותך על ההחלטה והביצוע !!! לגבי התסמינים, לרוב אנשים מדווחים שמבחינה פיזית לא מרגישים כמעט כלום, אם כן, מדווחים על אי שקט, עצבנות אולי ותחושת ריקנות, כמו שאת רואה התסמינים מעורבים, פיזיים ומנטאלים גם יחד. כל עוד תזכרי שאת לא מוותרת על כלום בזה שאת לא מעשנת, ושהישגת הישג עצום בזה שהפסקת, את תהיי בסדר גמור. עוד דבר, כמו שאמרת, סיגריה אחת ואת מייצרת את הצורך שוב, ממש לא שווה אשמח לענות על עוד שאלות במידת הצורך