התכווצויות של התאומים
בשבוע-שבועיים האחרונים אני סובלת מהתכווצויות של התאומים בתחילת הריצה (לאחר 3-4 ק"מ), ההתכווצות עוברת אחרי עצירה קצרה וקצת מתיחות.
הדבר היחיד שהשתנה בחודשים האחרונים הוא שהוספתי אימון נוסף בשבוע (עליתי מ -3 ל -4 אימונים שבועיים, מ 35 ל-45 שבועי).
אני אמורה לרוץ את איל בשבת וחוששת שזה יקרה לי במהלך המירוץ (במיוחד אם ארוץ יותר מהר ממה שאני רצה באימונים), ואין דבר יותר מבאס מלעמוד באמצע מרוץ ולעשות מתיחות.... (בעצם אולי לרוץ את כולו עם תאומים מכווצים).
אלו שהן תובנות / הצעות?
בשבוע-שבועיים האחרונים אני סובלת מהתכווצויות של התאומים בתחילת הריצה (לאחר 3-4 ק"מ), ההתכווצות עוברת אחרי עצירה קצרה וקצת מתיחות.
הדבר היחיד שהשתנה בחודשים האחרונים הוא שהוספתי אימון נוסף בשבוע (עליתי מ -3 ל -4 אימונים שבועיים, מ 35 ל-45 שבועי).
אני אמורה לרוץ את איל בשבת וחוששת שזה יקרה לי במהלך המירוץ (במיוחד אם ארוץ יותר מהר ממה שאני רצה באימונים), ואין דבר יותר מבאס מלעמוד באמצע מרוץ ולעשות מתיחות.... (בעצם אולי לרוץ את כולו עם תאומים מכווצים).
אלו שהן תובנות / הצעות?