התחלתי תכנית חדשה
לשמירה על מסת השריר הקיימת וירידה באחוז השומן[התכנית מלווה בתזונה מתאימה כמובן]. התכנית כוללת אימון משקולות לפי תכנית AB שבמאמרים בימים א',ב',ה',ש', ובשאר הימים ריצה בעצימות בינונית למשך 30-50 דקות. למי שיש המלצה/הערה לתקן או להוסיף שיגיב בבקשה.
