כמה דברים שכדאי לגעת על חשיבות אכילת הבננה במהלך היום ,היעילה מאוד לבריאות הגוף:
הבננה הינה פרי עשיר בויטמינים ובמינרלים ,הבננה עשירה בברזל ומסייעת למניעת אנמיה.
כמו כן ,היא מכילה אשלגן היעיל במניעת כיווצי -שרירים,ולהרפיית שרירים ומתחים , בכך מרגיע ומסייע גם לשינה- טובה,
צריכת המגנזיום חשובה גם לפעילות התקינה של מלטונין שנקרא גם הורמון-השינה.
חשוב לדעת כי השפעתו של המגנזיום שמכילות הבננות - תבוא לידי ביטוי רק לאחר 6 שעות מרגע אכילת 2 בננות.
(אגב,לנמנעים מאכילת בננות והמשתמשים בכדורי-מגנזיום נגד התכווצות שרירים חזקה בלילה:
נטילת כדור-המגנזיום תהיה יעילה 3 שעות לפניי -שעת השינה בכדי שישפיע.)
יתרונות הבננה למערכת החיסון :
אכילת בננות מעודדת ייצור של חיידקים -פרוביוטיים בגוף שיעילים לחיזוק המערכת החיסונית.
האשלגן שמכילה הבננה יעיל לשמירה על לחץ -דם תקין ,ועל קצב -לב תקין.
ובנוסף, האשלגן הינו נוגד חימצון חשוב מאוד המגן על תאי-הגוף .
כמו כן, מסיייעות הבננות לשינה -טובה גם בזכות חומצת -אמינו הנקראות בשם "טריפטופן" זוהי סוג של חומצה חיונית ,
המסייעת לשיפור מצב-הרוח ולשינה רגועה וטובה.
הבננות העשירות באשלגן מסייעות לתפקוד תקין של השרירים בעיקר במבוגרים הסובלים מהתכווצויות-זוהי תופעה נפוצה בגיל השלישי.
בכדי שאשלגן ייגן על בריאות תאי-הגוף ,כדאי להתמיד בצריכת 2 בננות בשלות במהלך היום.
הערה חשובה:
לחולי -כליות יש להגביל את צריכת -הבננות ואת שאר פירות העשירים באשלגן .(כמו מנגו, ותפוזים.)
המינון עבורם ייקבע כמובן רק לאחר התייעצות -רפואית, מכיוון שעבור חולי -כליות צריכת אשלגן ללא השגחה רפואית-עשוייה לגרום לסיכון.
הבננה פחות תהיה מומלצת לחולי -סוכרת ולסובלים מרגישות במערכת-הנשימה והריאות ומבעיות אסתמה/ אלרגייה.
אך לכול מי שאינו אלרגי ומצב הכליות,הלבלב והריאות שבגופם תקינים , יוכלו להפיק את מירב התועלת מאכילת 2 בננות במהלך היום :
בננה היא פרי נפלא, החל מגיל הפעוטות ועד לאנרגייה לספורטאים והלאה, ובפרט רבת תועלת למבוגרים-לחיזוק המערכת -החיסונית אשר כול כך חשובה לבריאות- הגוף:
מערכת -חיסונית חזקה מגנה עלינו מהידבקות במחלות, ומאפשרת בריאות וחוסן לגוף ולאריכות ימים.
הבננה הינה פרי עשיר בויטמינים ובמינרלים ,הבננה עשירה בברזל ומסייעת למניעת אנמיה.
כמו כן ,היא מכילה אשלגן היעיל במניעת כיווצי -שרירים,ולהרפיית שרירים ומתחים , בכך מרגיע ומסייע גם לשינה- טובה,
צריכת המגנזיום חשובה גם לפעילות התקינה של מלטונין שנקרא גם הורמון-השינה.
חשוב לדעת כי השפעתו של המגנזיום שמכילות הבננות - תבוא לידי ביטוי רק לאחר 6 שעות מרגע אכילת 2 בננות.
(אגב,לנמנעים מאכילת בננות והמשתמשים בכדורי-מגנזיום נגד התכווצות שרירים חזקה בלילה:
נטילת כדור-המגנזיום תהיה יעילה 3 שעות לפניי -שעת השינה בכדי שישפיע.)
יתרונות הבננה למערכת החיסון :
אכילת בננות מעודדת ייצור של חיידקים -פרוביוטיים בגוף שיעילים לחיזוק המערכת החיסונית.
האשלגן שמכילה הבננה יעיל לשמירה על לחץ -דם תקין ,ועל קצב -לב תקין.
ובנוסף, האשלגן הינו נוגד חימצון חשוב מאוד המגן על תאי-הגוף .
כמו כן, מסיייעות הבננות לשינה -טובה גם בזכות חומצת -אמינו הנקראות בשם "טריפטופן" זוהי סוג של חומצה חיונית ,
המסייעת לשיפור מצב-הרוח ולשינה רגועה וטובה.
הבננות העשירות באשלגן מסייעות לתפקוד תקין של השרירים בעיקר במבוגרים הסובלים מהתכווצויות-זוהי תופעה נפוצה בגיל השלישי.
בכדי שאשלגן ייגן על בריאות תאי-הגוף ,כדאי להתמיד בצריכת 2 בננות בשלות במהלך היום.
הערה חשובה:
לחולי -כליות יש להגביל את צריכת -הבננות ואת שאר פירות העשירים באשלגן .(כמו מנגו, ותפוזים.)
המינון עבורם ייקבע כמובן רק לאחר התייעצות -רפואית, מכיוון שעבור חולי -כליות צריכת אשלגן ללא השגחה רפואית-עשוייה לגרום לסיכון.
הבננה פחות תהיה מומלצת לחולי -סוכרת ולסובלים מרגישות במערכת-הנשימה והריאות ומבעיות אסתמה/ אלרגייה.
אך לכול מי שאינו אלרגי ומצב הכליות,הלבלב והריאות שבגופם תקינים , יוכלו להפיק את מירב התועלת מאכילת 2 בננות במהלך היום :
בננה היא פרי נפלא, החל מגיל הפעוטות ועד לאנרגייה לספורטאים והלאה, ובפרט רבת תועלת למבוגרים-לחיזוק המערכת -החיסונית אשר כול כך חשובה לבריאות- הגוף:
מערכת -חיסונית חזקה מגנה עלינו מהידבקות במחלות, ומאפשרת בריאות וחוסן לגוף ולאריכות ימים.
נערך לאחרונה ב: