הכוונה במספר תחומים
שלום חברים
מספר שאלות:
1) סובל מכף רגל שטוחה. לאחרונה סובל מכאבים בכף רגל וקרסול. ניסיתי כמה נעליים מתקנות. הושג תיקון חלקי בלבד (על מסילה). נראה שאני צריך מדרסים. איזה? איפה?
2) אני רץ בשעות הבוקר המוקדמות. מה אתם ממליצים לאכול לפני ריצות של מעל 10 ק"מ?
3) יש הבדל גדול בין ריצה על מדרכה או כביש?
4) יש לכם תוכנית אימון טובה לחצי מרתון?
שלום חברים
מספר שאלות:
1) סובל מכף רגל שטוחה. לאחרונה סובל מכאבים בכף רגל וקרסול. ניסיתי כמה נעליים מתקנות. הושג תיקון חלקי בלבד (על מסילה). נראה שאני צריך מדרסים. איזה? איפה?
2) אני רץ בשעות הבוקר המוקדמות. מה אתם ממליצים לאכול לפני ריצות של מעל 10 ק"מ?
3) יש הבדל גדול בין ריצה על מדרכה או כביש?
4) יש לכם תוכנית אימון טובה לחצי מרתון?