היי יש לי שאלה נוספת בבקשה

היי יש לי שאלה נוספת בבקשה

האם בנוסף לשימוש באופניי כושר ביתיים . אפשרי לצרף הרמת משקולות וזה יעזור בהורדת משקל? או שהרמת משקולות רק מחזקת ולא משפיעה על הורדת משקל? מה לגבי איגרוף? זה יכול לתרום בהורדה? אשמח לתשובה תודה מראש,
 
בקצרה

כל פעילות גופנית המבוצעת בבטיחות מקדמת את הבריאות. גם עבודה כנגד התנגדות(הרמת משקולות) תורמת לירידה במשקל, וכך גם איגרוף. השפעתם פחותה בהרבה מתפריט מאוזן ומותאם לך אישית.
 
אבל ברור שאני משלבת תפריט מותאם אישית

אבל שאלה אחרונה . מה עדיף הרמת משקולות או איגרוף? מה עוזר יותר בכדי להוריד במשקל? תודה על התשובות
 
למעלה