היי יש לי שאלה נוספת בבקשה

[ספר מצונזר]

היי יש לי שאלה נוספת בבקשה

האם בנוסף לשימוש באופניי כושר ביתיים . אפשרי לצרף הרמת משקולות וזה יעזור בהורדת משקל? או שהרמת משקולות רק מחזקת ולא משפיעה על הורדת משקל? מה לגבי איגרוף? זה יכול לתרום בהורדה? אשמח לתשובה תודה מראש,

 

[הבן של קנגה]

בקצרה

כל פעילות גופנית המבוצעת בבטיחות מקדמת את הבריאות. גם עבודה כנגד התנגדות(הרמת משקולות) תורמת לירידה במשקל, וכך גם איגרוף. השפעתם פחותה בהרבה מתפריט מאוזן ומותאם לך אישית.

 

[ספר מצונזר]

אבל ברור שאני משלבת תפריט מותאם אישית

אבל שאלה אחרונה . מה עדיף הרמת משקולות או איגרוף? מה עוזר יותר בכדי להוריד במשקל? תודה על התשובות