blackbomber
New member
הגיע היום!!! 100% הפחתת משקל.
חצי שנה עברה מאז ביצעתי ניתוח שרוול קיבה, 47 ק"ג נעלמו, מ 40+ BMI (שמן בסיכון), ל 25- (משקל תקין). בחודש הבא אחגוג 42 שנים. אתמול הייתי בביקורת באסותה ת"א שם ביצעתי את הניתוח, לא זיהו אותי בתחילה!!! באתי לבוש בחליפה יפה, בדיוק כפי שדמיינתי את היום הזה. תוצאות: - בריאות: בדיקות תקינות לחלוטין, כולל ויטמינים מינרלים, כולל כולסטרול ושומנים, הכל פיקס, לחץ דם 110/80. - פעילות גופנית: כ 5 אימונים אירוביים בשבוע בני שעה וחצי כל אחד ברציפות, היום שיניתי את מתכונת האימונים לאחר הגעה למשקל היעד. פחות אימונים (3 בשבוע) 50 דקות אירובי (מפוצל) וכ 40 דקות עבודה במשקולות לחיזוק שרירים שחלשים אצלי יחסית. דופק (ל 10 שניות): מיד בתום אימון 19, 5 דקות אח"כ 15, 5 דקות אח"כ 12, 5 דקות אח"כ 11 (דופק במנוחה). - ביגוד: מכנסיים: ממידה 54 למידה 40 (טיפה גדול עלי), חולצות: מ 5XL ל L (טיפה גדול עלי). - ספורט: אני גולש גלים מצעירותי והמשכתי לעסוק בכך למרות משקלי העודף מאוד שהיה. היום אני מבין שספורט זה כאינדיבידואלי אינו מספק כדי לשמור על אורח חיים בריא/ספורטיבי בהתייחס לכמות הגלים במדינתנו. האימונים בחדר כושר מעבר לסיועם הרב בהפחתת המשקל שיפרו אצלי משמעותית את הרמה בגלישה! היום אני גולש על גלשן מסוג חדש שיוצר במיוחד עבורי מחומרים חדשניים (אני "טייס ניסוי"), ברמה די גבוהה, נהנה מכל רגע ומסוגל לכושר של 5 שעות גלישה במים הקרים, זה לא קל. אם אני נשקל לפני/אחרי 5 שעות גלישה, אני נוכח ש"השארתי בים" יותר מ 2 ק"ג!! היום אני בהכנות לקראת טיול גלישה בסוף מאי לאיים המלדיביים במשך שבועיים, קיבלתי יעוץ תזונאי שבאמצעותו אני מקווה שלא לחזור משם עם 10 ק"ג פחות, כמו-כן זומנתי לביקורת נוספת לא מתוכננת "אחרי". - עודפי עור: לצערי יש! אבל בביקורת אתמול הוסבר לי כי יש להמתין שנה לפני שמקבלים החלטות בנושא, זה אינדיבידואלי וישנם מקרים לא מעטים לפיהם העור נמתח מעצמו ללא צורך בהתערבות כירוגית, מקווה שזה יהיה גורלי. - תחושה כללית: מעולה! אין מילים. קל יותר בעבודה, קל יותר בנהיגה, "עולם חדש". אני לא רואה את עצמי כ"סיימתי", למרות שברור לי שעברתי "סוויץ" גדול בראש, עדיין יש לי "סוויצ'ונים" נוספים לעבור כדי לשמור על התוצאות לאורך כל חיי והלאה. בנוסף אני מרגיש כחייב תודה לפורום זה ומשתתפיו, לכן אשאר להשתתף כאן מדי פעם כדי לדווח ולעודד, לתמוך ולהמריץ, להקשיב ובמידת האפשר גם לייעץ. שיהיה לכולנו בהצלחה ורק בריאות!!!! אוהב את כולכם.
חצי שנה עברה מאז ביצעתי ניתוח שרוול קיבה, 47 ק"ג נעלמו, מ 40+ BMI (שמן בסיכון), ל 25- (משקל תקין). בחודש הבא אחגוג 42 שנים. אתמול הייתי בביקורת באסותה ת"א שם ביצעתי את הניתוח, לא זיהו אותי בתחילה!!! באתי לבוש בחליפה יפה, בדיוק כפי שדמיינתי את היום הזה. תוצאות: - בריאות: בדיקות תקינות לחלוטין, כולל ויטמינים מינרלים, כולל כולסטרול ושומנים, הכל פיקס, לחץ דם 110/80. - פעילות גופנית: כ 5 אימונים אירוביים בשבוע בני שעה וחצי כל אחד ברציפות, היום שיניתי את מתכונת האימונים לאחר הגעה למשקל היעד. פחות אימונים (3 בשבוע) 50 דקות אירובי (מפוצל) וכ 40 דקות עבודה במשקולות לחיזוק שרירים שחלשים אצלי יחסית. דופק (ל 10 שניות): מיד בתום אימון 19, 5 דקות אח"כ 15, 5 דקות אח"כ 12, 5 דקות אח"כ 11 (דופק במנוחה). - ביגוד: מכנסיים: ממידה 54 למידה 40 (טיפה גדול עלי), חולצות: מ 5XL ל L (טיפה גדול עלי). - ספורט: אני גולש גלים מצעירותי והמשכתי לעסוק בכך למרות משקלי העודף מאוד שהיה. היום אני מבין שספורט זה כאינדיבידואלי אינו מספק כדי לשמור על אורח חיים בריא/ספורטיבי בהתייחס לכמות הגלים במדינתנו. האימונים בחדר כושר מעבר לסיועם הרב בהפחתת המשקל שיפרו אצלי משמעותית את הרמה בגלישה! היום אני גולש על גלשן מסוג חדש שיוצר במיוחד עבורי מחומרים חדשניים (אני "טייס ניסוי"), ברמה די גבוהה, נהנה מכל רגע ומסוגל לכושר של 5 שעות גלישה במים הקרים, זה לא קל. אם אני נשקל לפני/אחרי 5 שעות גלישה, אני נוכח ש"השארתי בים" יותר מ 2 ק"ג!! היום אני בהכנות לקראת טיול גלישה בסוף מאי לאיים המלדיביים במשך שבועיים, קיבלתי יעוץ תזונאי שבאמצעותו אני מקווה שלא לחזור משם עם 10 ק"ג פחות, כמו-כן זומנתי לביקורת נוספת לא מתוכננת "אחרי". - עודפי עור: לצערי יש! אבל בביקורת אתמול הוסבר לי כי יש להמתין שנה לפני שמקבלים החלטות בנושא, זה אינדיבידואלי וישנם מקרים לא מעטים לפיהם העור נמתח מעצמו ללא צורך בהתערבות כירוגית, מקווה שזה יהיה גורלי. - תחושה כללית: מעולה! אין מילים. קל יותר בעבודה, קל יותר בנהיגה, "עולם חדש". אני לא רואה את עצמי כ"סיימתי", למרות שברור לי שעברתי "סוויץ" גדול בראש, עדיין יש לי "סוויצ'ונים" נוספים לעבור כדי לשמור על התוצאות לאורך כל חיי והלאה. בנוסף אני מרגיש כחייב תודה לפורום זה ומשתתפיו, לכן אשאר להשתתף כאן מדי פעם כדי לדווח ולעודד, לתמוך ולהמריץ, להקשיב ובמידת האפשר גם לייעץ. שיהיה לכולנו בהצלחה ורק בריאות!!!! אוהב את כולכם.
