האם כשמניקים רעבים יותר?

Tami B

New member
התשובה ה"מוסמכת" היא שאין צורך

בתוספת קלורית גדולה במיוחד בהנקה. ההערכה המקובלת היא שצריך תוספת של כ 500 קלוריות ביום ויש הסוברים כי גם הערכה זו מוגזמת ולמעשה צריך רק עוד 200-300 קלוריות ביום בנוסף לצריכה היומית הרגילה. אבל - תשובה סובייקטיבית - גם אני הרגשתי מאד רעבה בהנקה... אם את חוששת להשמין את יכולה לעשות ספורט - אין שום מניעה לעסוק בספורט בתקופת ההנקה (לאחר שמתאוששים מהלידה כמובן). את יכולה לפנות ליעוץ תזונתי כדי להרכיב תפריט מאוזן שישביע אותך אך ימנע השמנת יתר.
 

shiribe

New member
נדחפת לגבי ספורט בהנקה

הבנתי מהאחיות בטיפת חלב שאסור להתאמן - אפילו הליכה מרובה - כיוון שההתאמצות פוגעת בייצור החלב ?!
 

miss1s

New member
שטיות בחלב אם!

רק מה יכול להיות שאחרי ספורט טעם החלב קצת חמוצי ויש תינוקות שזה מפריע להם, אז אם התינוק שלך בינהם אז פשוט תשתדלי להניק ממש לפני שעת האימון או שתשאבי לפני כן.
 
למעלה