דולפין שאלה בקשר לתגובה...

[XLL]

דולפין שאלה בקשר לתגובה...

אמרת ליוסי שהשרירים שמשתתפים בתרגיל במתח הם הרחב הגבי והחזה איך מפתחים אותם (השרירים הנ"ל) בתרגילים בבית

 

[דולפין נדיר]

ובכן בהנחה שאין לך משקולות בבית

וציוד אחר ונוסף רחב גבי - עליות מתח, טיפוס על חבל להשתדל ללא עזרת רגליים חזה - שכיבות שמיכה מנח רחב קצת מרוחב כתפיים בווריאציות שונות (מאוזןף שיפוע חיובי ושלילי) ומקבילים אם בנמצא או במגרש משחקים

 

[crazyan2]

חזה במתח???../images/Emo4.gif

אשמח לשמוע על זה שבמתח החזה עובד גם.. כמו שאני יודע עובד הגב והיד הקדמית והאמה כאילו מה שלפני היד הקדמית שם חחח לא יודע בדיוק איך קוראים לזה...

 

[Rossi46 ®]

XLL לא ציטט כמו שצריך,

הדולפין התכוון שבתרגיל שעולים למתח ואז למקבילים Power Straight, החזה נכנס בקטע של העלייה למקבילים !

 

[crazyan2]

אה אוקיי עכשיו הכל ברור לי

תגיד roossi46 בן כמה אתה?

 

[gil levi]

גם במתח החזה עובד, אבל כמסייע

כך כתוב בexrx ברוב הוואריאציות של מתח.לדוגמא:pull up.

 

[Rossi46 ®]

נכון, גם בפולי העליון לפנים זה כך,

לא היה לי כח להכנס לפלפולים. אבל משום מה ידעתי שתבוא ותזכיר את זה

 

[יוסי הדפוק]

אבל בexrx כתוב ש

בפולי עליון מאחור החזה ה"גדול" משתתף.. ובלפנים כתוב רק החזה התחתון.. ?

 

[k sa]

re:תיקון טעות בexrx

שלום הם טוענים ששריר החזה המקורב לסטרנום פעיל חה חה הצחיקו אותי. שריר החזה הגדול משתתף בפשיטה וקירוב(סיבים תחתונים של החזה או הראש התחתון) שריר החזה הקטן עובד גם כמקרב שכמה. כל טוב

 

[דולפין נדיר]

מאחר ושרירי החזה מתחברים לזרוע

הם מסייעים בקירוב זרועות לכן ב - EXRE כל תרגיל שמתבצע בו קירוב זרועות הם שילבו את החזה אבל ניתוח תנועות בתרגילים שהזכרת מלמד שהחזה הוא רק מסייע ואת העבודה העיקרית עושה הרחב גבי והוא שנושא בעיקר העומס ולכן הוא גם שריר המטרה

 

[k sa]

re:לדולפין

שלום שוב מסכים עם דברייך ולא טוען שהחזה הוא שריר עיקרי ,פשוט נראה לי מגוחך הניתוח התנועתי של exrx לגבי הפעלת שריר החזה הסטרנלי.

 

[דולפין נדיר]

אחי לא חלקתי עליך

הסכמתי איתך ואפילו הרחבתי את ההסבר כדי להמחיש שב EXRE יש ניסיון להיות קדושים יותר מהאפיפיור

 

[k sa]

re:גם אני לא חולק ולסיום חידוד קטן

שלום שריר החזה הקטן אינו במפעילי הזרוע אלא במניעי שכמה. ותודה שוב

 

[דולפין נדיר]

עכשיו אני מבין

התגובה שלי הראשונה נכתבה כתגובה והסבר לגיל לא כתגובה להודעה שלך ואני התכוונתי לחזה גדול ואגב ראיתי כבר כמה תגובות שלך הידע שלך מלמד שהשתתפת בקורס מדריכים - אני טועה ?

 

[k sa]

re:לדולפין

שלום שוב תודה על תגובתך ,לשאלתך אינך טועה. כל טוב נ.ב בטוחני שהבנתך האנטומית התנועתית טובה מאד