גב תחתון
היי אני מתאמן לקראת המרתון הראשון שלי
ואני חש כבר בחודש וחצי האחרונים ,החלק גב תחתון הוא מאוד מכווץ (אם אני מתכוף אחורה אני מרגיש תחושת כאב).
שמתי לב שהשקע (היכן שיש את עמוד השדרה התחתון) הפך להיות יותר קעור.
האם זה טבעי? או שהחלק נתפס ואני צריך לשים דגש על מתיחות?
תודה
היי אני מתאמן לקראת המרתון הראשון שלי
ואני חש כבר בחודש וחצי האחרונים ,החלק גב תחתון הוא מאוד מכווץ (אם אני מתכוף אחורה אני מרגיש תחושת כאב).
שמתי לב שהשקע (היכן שיש את עמוד השדרה התחתון) הפך להיות יותר קעור.
האם זה טבעי? או שהחלק נתפס ואני צריך לשים דגש על מתיחות?
תודה