אשמח אם חברי הפורום יפרטו על השינוי
במהירות הריצה שלהם כפקטור של זמן ניסיון וגיוון האימונים.
מעניין אותי לקרוא על מגמת השתפרות הקצבים של הארוכות והאינטרוולים שלכם.
כיצד התחלתם ולאן הגעתם תוך כמה זמן השקעה...
אני מנסה להיכנס לעובי הקורה באופן אישי על עצמי דרך הספר של JACK DANIELS RUNNING FORMULA מהדורה 2
בברכה,
אוהד.
במהירות הריצה שלהם כפקטור של זמן ניסיון וגיוון האימונים.
מעניין אותי לקרוא על מגמת השתפרות הקצבים של הארוכות והאינטרוולים שלכם.
כיצד התחלתם ולאן הגעתם תוך כמה זמן השקעה...
אני מנסה להיכנס לעובי הקורה באופן אישי על עצמי דרך הספר של JACK DANIELS RUNNING FORMULA מהדורה 2
בברכה,
אוהד.