ר ו ו י ת ו ש
New member
אנצנית בפוטנציה זקוקה לעזרתכם
אהלן, כרגע אני רצה באופן מאוד לא מסודר (2-3 בשבוע, 4 ק"מ בשילוב של ריצה ולהליכה) והייתי רוצה לדעת אם אתם יכולים להמליץ כאן על תכנית אימונים או אתר מוצלח לבניית תכנית אימונים (לריצה). המטרה שלי היא כושר בעיקרון, אני לא ממש מחפשת להכין את עצמי למרתון, אבל הייתי רוצה להיות מסוגלת לרוץ יחסית מהר למרחקים ארוכים. אם זה חשוב, אני בת 22 ותחום הספורט לא זר לי מאחר ואני מגיעה מתחום המחול והאירובי. תודה!
אהלן, כרגע אני רצה באופן מאוד לא מסודר (2-3 בשבוע, 4 ק"מ בשילוב של ריצה ולהליכה) והייתי רוצה לדעת אם אתם יכולים להמליץ כאן על תכנית אימונים או אתר מוצלח לבניית תכנית אימונים (לריצה). המטרה שלי היא כושר בעיקרון, אני לא ממש מחפשת להכין את עצמי למרתון, אבל הייתי רוצה להיות מסוגלת לרוץ יחסית מהר למרחקים ארוכים. אם זה חשוב, אני בת 22 ותחום הספורט לא זר לי מאחר ואני מגיעה מתחום המחול והאירובי. תודה!