אני צריכה לעשות דיאטה של יום אחד בשבוע הבא

greenzg

New member
אני צריכה לעשות דיאטה של יום אחד בשבוע הבא

בעקבות בדיקה, אסור לאכול דברים שומניים: גבינה צהובה שוקולד חמאה מטוגנים וכו'
מה אני יכולה לאכול במשך היום? לדוגמא מה ניתן למרוח על כריך לא שומני חוץ מגבינה חצי אחוז?
אשמח לרעיונות מתאימים

יום נעים
 

gal55gal

New member
כמה רעיונות:

לכריכים : סלט חצילים קלויים, סלטי פלפלים קלויים למיניהם, מטבוחה, טונה במים, חביתת חלבונים, שקשוקה, ריבה.
לארוחות: אנטיפסטי, תפו"א במיקרו/בתנור, מרק עדשים, אורז, פסטה.

בהצלחה בבדיקה.
 

lee_1

New member
פסטרמה דלת שומן (יש את אלו של 1%) עם קצת חרדל

 
סנדוויצי'ם


סלט אבוקדו - תמעכי אבוקדו+ביצה קשה+בצל קצוץ ותוסיפי מלח. מצויין בסנדוויץ'
קוטג' / גבינה דלת שומן עם פרוסות גמבה/פלפלים ירוקים (ואם מותר - אז גם זיתים)
לכריך בשרי - עוף (מבושל) מקורר עם פרוסות מלפפון
טחינה (שתכיני בבית מטחינה גולמית) מותר?
סלט תפו"א במיונז דל שומן (ביתי)
סלט כרוב אדום במיונז דל שומן (שוב-אפשר וקל מאוד להכין לבד בבית)


בבדיקה!
 
למעלה