הגל המקורי
New member
אכילת חלבונים לאחר אימון../images/Emo36.gif
אני מתאמן בבית, פעם עם משקולות קטנות ופעם בלי(מתח, שכיבות סמיכה, כ]יפות בטן וכו'), לאחר כל אימון כזה אני אוכל שלושת רבעי קופסת טונה, האם זה בסדר או שזה יותר מידי\פחות מידי חלבונים לאחר האימון? האימון נמשך בין חצי שעה לשעה וחצי... בתודה...
אני מתאמן בבית, פעם עם משקולות קטנות ופעם בלי(מתח, שכיבות סמיכה, כ]יפות בטן וכו'), לאחר כל אימון כזה אני אוכל שלושת רבעי קופסת טונה, האם זה בסדר או שזה יותר מידי\פחות מידי חלבונים לאחר האימון? האימון נמשך בין חצי שעה לשעה וחצי... בתודה...