אימונים ושינה

eyalfein

New member
אימונים ושינה

אני עובד קשה במשך היום ולא ישן מספיק בלילה. אני יודע שזה רע לפיתוח השרירים אבל אין לי ברירה. יש לי אפשרות לתפוס תנומה (שעתיים) אחרי העבודה וללכת להתאמן אחרי זה (10-11 בלילה). שווה משהו?
 
ככלל עדיפה שינה רצופה על פני

פיצולה ,לגוךף דרושות כ4 שעות לשחרור הורמון הגדילה ועוד כשעתיים שלוש להתאוששות המערכת העיצבית ,אם אתה יכול את השעתיים האלו לצרף לשנת הלילה זה עדיף בהרבה .
 

machinehead

New member
בהחלט ../images/Emo45.gif

אבל אם אין לך ברירה, השעתיים האלו יכולות להועיל לך.
 
למעלה