אימון משקולות בבוקר

arielii

New member
אימון משקולות בבוקר

אם עורכים אימון משקולות קליל בבוקר, האם האנרגיה נלקחת ממאגרי השומן, שהרי האימון מתבצע לאחר 8 שעות שינה (=צום). או לחלופין האם באופן פרדוקסלי, זה גורם דווקא לפגיעה ברקמת השריר?
 
הבוקר בא לעבודה

שלום רב, האימון לא חייב להתבצע על בטן ריקה. מי שעושה אימון בבוקר צריך לאכול לפניו ואז להתאמן. אימון על קיבה ריקה לאחר צום לילה יגביר את התהליכים הקטבוליים (פירוק), דבר מנוגד לחלוטין למטרת האימון. בברכה,
 
למעלה