אימון אירובי מוזר?

[יוסי הדפוק]

אימון אירובי מוזר?

לא ממש אירובי.. אבל היום שיחקתי כדורגל עם חברים.. כנראה בגלל הסיגריות, או לא יודע מה, מתתי אחרי 10 דקות.. הייתי גמור.. עשיתי הפסקה קטנה.. ואז שיחקתי עוד שעתיים וחצי..!!!! איך זה מסתדר במבחינת הגיון? שאחרי 10 דקות אני מת? ואז שעתיים וחצי אני אחלה.. וזה לא שזה היה עצימות שונה.. שיחקתי רגיל.. לא שזה קשור אבל הבקעתי גול מזה יפה תודה..

 

[kalay]

תסתכל על הכינוי שלך....

זאת התשובה שלי

 

[יוסי הדפוק]

תסתכל על שלך לפני שאתה מדבר

דפוק :/

 

[eyal1612]

תשובה

הרגשת לא נעים ב10 דקות הראשונות ולאחר מכן הרגשת נוח מכיוון שבהתחלה השתמשת במעגל האנאירובי(ובעוד כמה מעגלים לא רלוונטים) ולאחר מכן עברת למעגל האירובי. למעגל האנאירובי יש תוצר לוואי שנקרא חומצת חלב והוא נוצר כתוצאה מהתפרקות של גלוקוז וגליקוגן. במעגל האירובי תוצר הלוואי הוא הפחמן הדו חמצני שלא מפריע להמשך הפעילות.

 

[יוסי הדפוק]

תודה רבה גבר!! יש איזשהי דרך

לדלג על המעגל האנאירובי ולהגיע ישירות למעגל האירובי? כי זה באמת לא נעים למות אחרי 10 דקות.. חח שוב רב תודות! ש"ש

 

[eyal1612]

ת'אמת?

לא

אם הייתה אפשרות כזאת אנשים היו יכולים לרוץ ימים שלמים מבלי להתעייף,להרים משקלים מטורפים X פעם בלי להרגיש את זה בכלל ולא לקבל כאבי שרירים. נשמע כיף, לא?

 

[מעוניין ללמוד]

לא נכון כל כך

אם אתה עושה חימום טוב הדקות הראשונות יהיו בשבילך כמו הדקות הראשונות של האחרי ה-10 דקות הקשות שלך.

 

[eyal1612]

אז?

הוא שאל אם אפשר לדלג על השלב האנאירובי וכמובן שאין אפשרות כזאת

 

[Spit630]

בגלל זה תמיד קשה בתחילת הריצות

וזה? אם נגיד רצים הרבה..