איך עדיף לבצע חיטוב ?
אני מתאמן כבר 4 שנים בחדר כושר כאשר האימון מורכב מ 4 אימונים בשבוע AB AB עד היום התאמנתי 50-60 דקות אנאירובי ו20-30 דקות אירובי בעצימות בינונית מה לעשות עם הגדלת מסת השריר גם עליתי באחוזי השומן שמצתברים בבטן אני רוצה להתחיל להוריד קצת שומן מה הדרך העדיפה להוריד מקסימום שומן ומינימום מסת שריר לקצר את האימון האנאירובי ל 30 דקות ולעשות 40-60 דקות אירובי כל אימון או לעשות 2 אימונים אנאירובי מלאים בשבוע ו 2 אירובי של 60+ דקות
אני מתאמן כבר 4 שנים בחדר כושר כאשר האימון מורכב מ 4 אימונים בשבוע AB AB עד היום התאמנתי 50-60 דקות אנאירובי ו20-30 דקות אירובי בעצימות בינונית מה לעשות עם הגדלת מסת השריר גם עליתי באחוזי השומן שמצתברים בבטן אני רוצה להתחיל להוריד קצת שומן מה הדרך העדיפה להוריד מקסימום שומן ומינימום מסת שריר לקצר את האימון האנאירובי ל 30 דקות ולעשות 40-60 דקות אירובי כל אימון או לעשות 2 אימונים אנאירובי מלאים בשבוע ו 2 אירובי של 60+ דקות