איך נקראית המדיטציה שמתמקדת...

[daniella28]

איך נקראית המדיטציה שמתמקדת...

בתרגילי נשימה?

 

[smile2life]

כל מדיטציה מבוססת על תרגילי נשימה

ולא חשוב אם קוראים לה ויפאסנה, קונדליני, מ"ט, יוגה או תפילה קבלית.

 

[קסם 1]

גם מדיטצית "זן" מתמקדת בנשימה

במדיטציה זו נושמים "נשימה מודעת". חצי שעה נשימה מודעת ,נשימה -נשיפה, 20 דקות הליכה כאשר צעד נשימה ,צעד נשיפה ועוד כ,20 דקות נשימה מודעת.

 

[daniella28]

תודה, הבנתי שכולן מתבססות על כך../images/Emo140.gif

 

[שששלום]

אני מתרגל זן בודהיזם

6 שנים ומעולם לא הודרכתי לכיוון זה. איזה זרם זה ? אולי.

 

[yatsek bar aba]

טעות בנוגע לויפסאנה

מדיטציית הויפאסנה אינה מתמקדת בנשימה אלא בתחושות הגוף. לרשימת המדיטציות אשר מתמקדות בנשימה אוכל להוסיף אחת בשם אנא פנא. להבדיל משאר המדיטציות שנמנו (ככל שאני מזהה נכונה את שמותיהם) בשיטת אנא פנא הנך נדרשת להתבונן בנשימה כפי שהיא, באופן טבעי, מבלי לנסות ולשנות אותה. זוהי גם דרך המדיטציה הראשונה הנלמדת בקורס הויפסאנה (מתוך 3 דרכים שעיקרית ביניהם היא הויפאסנה כשמו של הקורס). מכאן הבלבול ככל הנראה.

 

[daniella28]

ואווו זה מבלבל!...

ועוד אפילו מדיטציה אחת לא עשיתי

 

[שששלום]

ערב טוב דניאלה וברוכה השבה

מ´ מטרתה ויכולה להביא לשינויים. הטכניקה לא משנה בדר"כ. חשובה המהות ויותר מכך אם יש מורה אמיתי שמלווה אותנו התהליך. בכל מקרה זן בודהיזם אותו אני מתרגל אפשרי בהריון תרגול נשימות לאו דווקא. אולי.

 

[yatsek bar aba]

טעות בנוגע לויפסאנה

מדיטציית הויפאסנה אינה מתמקדת בנשימה אלא בתחושות הגוף. לרשימת המדיטציות אשר מתמקדות בנשימה אוכל להוסיף אחת בשם אנא פנא. להבדיל משאר המדיטציות שנמנו (ככל שאני מזהה נכונה את שמותיהם) בשיטת אנא פנא הנך נדרשת להתבונן בנשימה כפי שהיא, באופן טבעי, מבלי לנסות ולשנות אותה. זוהי גם דרך המדיטציה הראשונה הנלמדת בקורס הויפסאנה (מתוך 3 דרכים שעיקרית ביניהם היא הויפאסנה כשמו של הקורס). האנא פנא הינה מכשיר נהדר לחידוד הריכוז ולהבאת המודעות והרגישות לרמה דקה מספיק בכדי לתרגל ויפסאנה ביעילות. מכאן הבלבול ככל הנראה.