איך לשפר מס' חזרות עם משקל מסיום??
כמידי פעם אני מציב לעצמי מטרות באימון, כדי להוסיף גיוון ועניין. המטרה האחרונה היא להצליח לבצע 4 סטים של 10 חזרות עם 90 ק"ג בלחיצת חזה. כיום אני מצליח 4 סטים של 5-6 חזרות. ועכשיו לשאלתי: מה הדרך הטובה ביותר להשיג מטרה זו? האם לעבד עם 90 ק"ג ולנסות להוסיף חזרות? האם לעבוד עם משקל המאפשר לי לבצע 10 חזרות? או בכלל שיטת אימון שונה? תודה מראש אוהד FAX קלוזנר
כמידי פעם אני מציב לעצמי מטרות באימון, כדי להוסיף גיוון ועניין. המטרה האחרונה היא להצליח לבצע 4 סטים של 10 חזרות עם 90 ק"ג בלחיצת חזה. כיום אני מצליח 4 סטים של 5-6 חזרות. ועכשיו לשאלתי: מה הדרך הטובה ביותר להשיג מטרה זו? האם לעבד עם 90 ק"ג ולנסות להוסיף חזרות? האם לעבוד עם משקל המאפשר לי לבצע 10 חזרות? או בכלל שיטת אימון שונה? תודה מראש אוהד FAX קלוזנר