skywalker1
New member
איך לא לקחת אישית ?!
נתקלתי בתרגיל שעוזר לא לקחת אישית דברים, לי אישית הוא עזר כבר מספר פעמים. התרגיל נקרא "תרגיל החמלה" והוא לקוח מתוך הספר "התחדשות" (הארי פאלמר) שמהווא חוברת תרגילים לקורס "אוותר". ולתרגיל: נגיד שמישהו מאוד מרגיז אותנו, מבצעים 5 צעדים כלפיו בדימיון. צעד 1: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה מחפש מעט אושר בחייו". צעד 2: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה מנסה להימנע מסבל בחייו". צעד 3: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה ידע עצב, בדידות ויאוש בחייו". צעד 4: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה מנסה מנסה למלא את צרכיו". צעד 5: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה לומד על החיים".
נתקלתי בתרגיל שעוזר לא לקחת אישית דברים, לי אישית הוא עזר כבר מספר פעמים. התרגיל נקרא "תרגיל החמלה" והוא לקוח מתוך הספר "התחדשות" (הארי פאלמר) שמהווא חוברת תרגילים לקורס "אוותר". ולתרגיל: נגיד שמישהו מאוד מרגיז אותנו, מבצעים 5 צעדים כלפיו בדימיון. צעד 1: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה מחפש מעט אושר בחייו". צעד 2: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה מנסה להימנע מסבל בחייו". צעד 3: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה ידע עצב, בדידות ויאוש בחייו". צעד 4: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה מנסה מנסה למלא את צרכיו". צעד 5: כשתושמת לבכם מכוונת אל האדם, חזרו באזני עצמכם על המשפט: "בדיוק כמוני, גם האדם הזה לומד על החיים".
