איך חוזרים אחרי 5 שבועות הפסקה
ראשית מחמאה גדולה לכל כותבי הפורום שמעניקים הרבה השראה ועידוד
בשנה האחרונה חזרתי לרוץ לאחר הפסקה ועלייה במשקל של מספר שנים
רץ 3 פעמים בשבוע- הגעתי ל 9 ק"מ ב 44 דקות- מבחינתי האישית הישג יפה (כולל ירידת 10 הק"ג העודפים)
ואז החל הגשם ומשבר אישי קטן וירידה במוטיבציה....... והנה חלפו 5 שבועות ללא ריצה (!)
אני רץ בלילות בדרך כלל אחרי יום עבודה של 10 שעות לפחות ומצליח לישון 5 שעות - התרגלתי
עכשיו החשק מתחיל לחזור
איך חוזרים בלי להיפצע ?!
המטרה האישית שלי היא לא מירוץ (אולי בעתיד) אלא להגיע למצב של 3 פעמים 10K בפחות מ 50 דקות ואז או שנגדיל מרחק או נקטין זמן- העיקר ההנאה
תודה מראש לכל מי שהצליח לקרוא את כל ההודעה
ראשית מחמאה גדולה לכל כותבי הפורום שמעניקים הרבה השראה ועידוד
בשנה האחרונה חזרתי לרוץ לאחר הפסקה ועלייה במשקל של מספר שנים
רץ 3 פעמים בשבוע- הגעתי ל 9 ק"מ ב 44 דקות- מבחינתי האישית הישג יפה (כולל ירידת 10 הק"ג העודפים)
ואז החל הגשם ומשבר אישי קטן וירידה במוטיבציה....... והנה חלפו 5 שבועות ללא ריצה (!)
אני רץ בלילות בדרך כלל אחרי יום עבודה של 10 שעות לפחות ומצליח לישון 5 שעות - התרגלתי
עכשיו החשק מתחיל לחזור
איך חוזרים בלי להיפצע ?!
המטרה האישית שלי היא לא מירוץ (אולי בעתיד) אלא להגיע למצב של 3 פעמים 10K בפחות מ 50 דקות ואז או שנגדיל מרחק או נקטין זמן- העיקר ההנאה
תודה מראש לכל מי שהצליח לקרוא את כל ההודעה