Not so special
New member
איזה שרירים כדאי לפתח...
בשביל הגלישה? עד עכשיו לא הייתי מתאמנת בחדר כושר אבל בזמן האחרון נחלשתי ואני רוצה להתאמן במכון כושר בשביל לחזק את הפלג גוף העליון [וגם כדי לרדת במשקל] על איזה שרירים כדאי לעבוד? וגם איך אני יכולה לגרום לכתפיים שלי להתרחב כמה שפחות? מהגלישה ברור שהן יתרחבו וזה כבר קרה אבל כשאני עושה כושר - איזה מכשירים לא לעשות? וסתם עצות אני אשמח לקבל בקשר לכושר ולהשאיר את הכתפיים שלי נשיות
בשביל הגלישה? עד עכשיו לא הייתי מתאמנת בחדר כושר אבל בזמן האחרון נחלשתי ואני רוצה להתאמן במכון כושר בשביל לחזק את הפלג גוף העליון [וגם כדי לרדת במשקל] על איזה שרירים כדאי לעבוד? וגם איך אני יכולה לגרום לכתפיים שלי להתרחב כמה שפחות? מהגלישה ברור שהן יתרחבו וזה כבר קרה אבל כשאני עושה כושר - איזה מכשירים לא לעשות? וסתם עצות אני אשמח לקבל בקשר לכושר ולהשאיר את הכתפיים שלי נשיות