אחד הדברים הקשים - לא לשבת הרבה

כתבה חשובה מאוד

יש שיטה של ריכוז שנקראת פומודורו
25 דקות עבודה בריכוז ואחכ 5 דקות הפסקה
אז אפשר לשלב פעולות פיזיות בין לבין .
נדמה לי שההמלצה נכון להיום היא 20 דקות ישיבה ו 10 דקות משהו אחר,בין אם מתרכזים או מסתלבטים בזמן הישיבה.
 

רוב הזמן נח

Well-known member
לשבת זה לא בריא כי זה מפעיל לחץ על חלק הגוף התחתון שכל המשקל מונח עליו. וזאת גם צורה לא כל כך טבעית לנוח. צריך להיות בתנוחת חצי שכיבה שמשקל הגוף מתפרס גם לרגליים ולגב. ככה הלחץ מתחלק על אזור גדול יותר ויש פחות לחץ על נקודה ספציפית בגוף. ומומלץ לשנות קצת תנוחה מידי פעם. אגב, גם לעמוד במקום ללא תזוזה הרבה זמן זה לא בריא.
 
זה עדיין כיסא רגיל. אולי קצת יותר נוח, אבל עדיין זה ישיבה רגילה.
קודם כל זה פחות נוח,אחרת הרבה היו קונים את זה,אבל זה יותר בריא לשלד ובטווח היותר ארוך לכל הגוף.

לגבי הישיה שכיבה שאתה מציע - אי אפשר להיות ככה הרבה זמן ודבר שני אי אפשר ליישם את זה עם מחשב נייח/ליד שולחן/בקריאת ספר/בכלל

וזו בעצם הבעיה זו לא עמדה שימושית עם חפצים.

והקושי הוא שאנחנו יותר מידי זמן עם חפצים בישיבה.
 

DANIAVNI

Well-known member
לשבת זה לא בריא כי זה מפעיל לחץ על חלק הגוף התחתון שכל המשקל מונח עליו. וזאת גם צורה לא כל כך טבעית לנוח. צריך להיות בתנוחת חצי שכיבה שמשקל הגוף מתפרס גם לרגליים ולגב. ככה הלחץ מתחלק על אזור גדול יותר ויש פחות לחץ על נקודה ספציפית בגוף. ומומלץ לשנות קצת תנוחה מידי פעם. אגב, גם לעמוד במקום ללא תזוזה הרבה זמן זה לא בריא.
מעתה יאמר רוצח ( כולל שליש וזמני מעצר )
ישבתי בכלא שאטה 7 שנים
מה ? על רצח ישבת רק 7 שנים ?
כי 9 שנים שכבתי ועוד 9 שנים עמדתי
 
למעלה