אז עד שבתיה תגיע

[בלו בנדנה]

אני יודעת, גם אני הולכת איתה.

ביקשתי הסבר לגבי הפאוז האוטומטי ברמזורים.

 

[ההר הוליד עכבר]

אח שלי סידר לי אפשר לשעות את זה בהגדרות

 

[dubit1234]

אבקש מהילדים להוריד לי את האפליקציה

עד כה לא צעדתי עם הנייד. אבל נשמע כמו משהו שאני חייבת....

 

[ההר הוליד עכבר]

גם את מאלה שמבקשים מהילדים?

ועד עכשיו איך צעדת? וכמה?
מסלול קבוע?
לבד? עם עוד מישהו?

 

[dubit1234]

הילדים שלי שולטים באייפון הרבה יותר טוב ממני

ניסיתי לעדכן משהו וגיליתי שאפילו את הסיסמה אני לא זוכרת....

אני צועדת בדר"כ עם הבן הגדול שלי, הוא לקח על עצמו פרוייקט" להזיז לי את התחת" (אני מצוטטת אותו)

אני צועדת במסלול קבוע של 4.5 ק"מ .

 

[אמא של פיצקית]

איזו אפליקציה זו?

 

[ההר הוליד עכבר]

Runkeepe מודדת מרחק, שריפת קלוריות

קצב הליכה.

 

[שרונית28]

אפליקציה מעולה אני ובעל משתמשים בה קבוע

 

[ady18]

אני עושה פעמים-שלוש בשבוע הליכות

והמון מים והפחתי את המשקאות המוגזים שזה גם עוזר...

 

[ady18]

אצלי

בוקר גביע טעימות של יורגט בטעם פירות+כריך גבינה היום עם ירקות
לצהרים ספגטי בולנז
ביינים שלי יהיה:בננה
וערב אסגור עם לביבות בטטה אפוית+סלט ירוק.
ומעדן בלילה.

 

[שרונית28]

גם אני

בבוקר גביע אקטיביה מעורבבת עם מלפפון ופלפל קצוצים
תיבלתי במלח ופלפל שחור.
בצהריים בסוף אכלתי את התפריט של הערב -
3 קציצות עם סלט גדול של חסה מלפפון ופלפל.
עד עכשיו שתיתי כ-8 כוסות מים.
עוד שעה יש לי בתפריט חטיף קורני.
בערב כריך עם המון ירקות.

 

[ady18]

תפריט מצוין

מה זה כריך ירקות? תודה

 

[שרונית28]

כריך עם ממרח של חומוס או גבינה או טונה

מפוצץ בירקות - מלא חסה, מלא פלפל אדום ומלא מלפפון
כרגע אני בשבוע הראשון אז אין עגבניה

.
אני אוכלת כריך מ-2 פרוסות לחם דני קל.

 

[פרנצסקה שלי]

איך הלחם הדני? אני קונה את הלחם ההולנדי

בדר"כ..

 

[שרונית28]

אנחנו כולנו אוכלים אותו אפילו עומר מוותר על

הלחמניה.
הוא עטים מאוד אני אוהבת אותו.
שומרת עליו במקרר לא מקפיאה.

 

[dubit1234]

לטעמי הדני פחות טעים מההולנדי...

 

[YULI9]

אם אני פותחת את הפה אני לא מצליחה לסגור

אפילו כוס קפה עם חלב בלי סוכר מעוררת רעב נוראי לפחמימות וסוכרים.
הדיאטה היחידה שאני מצליחה לעמוד בה לאורך זמן זו דיאטת המכורים לפחמימות בגרסה הנוקשה. ז'א אני אוכלת ארוחה אחת ליום לקראת הערב לא יותר משעה, בדיאטה הזו אני ממש לא רעבה ויכולה לאכול הכל, אני מרגישה מצויין. הבעיה שזה קצת קשה חברתית, אני לא אוכלת במשך היום וכשאני מתארחת אני שותה קפה שחור עם או בלי ממתיק או משקאות דיאט
בחודשים האחרונים חיפפתי בגלל החגים ואחר כך היה לי קשה לחזור, אז עכשיו צריכה להוריד שלשה ק'ג מיותרים.
התחלתי להתאמן בחדר כושר מקווה שגם זה יעזור.

 

[פרנצסקה שלי]

מכירה את ההרגשה, אבל שימי לב שלא משנה

מה תאכלי בסוף את תשבעי. אולי לא תהני מהאוכל כמו ממנת פסטה מוקרמת... נסי לאכול כריכים מלחם מלא עם גבינות 5% והר של ירקות, הרבה מים ואת תשבעי בטוח!

 

[YULI9]

בדיאטה שלי אני אוכלת מה שאני רוצה

אם אני מקפידה על הכללים אני יורדת כ 500 גר' בשבוע, אולי הפעם בשילוב הפעילות הגופנית זה יהיה יותר.
אסור לי להגיע למצב של רעב כי אני מאבדת שליטה וטוחנת מכל הבא ליד.

 

[עלה לא נידף]

עשו מחקר, נשים בקושי מרזות משינוי בדיאטה

פעילות גופנית היא חובה לשינוי של ממש.

אגב, גם הקפדה על 8 שעות שינה תורמת לירידה במשקל, כמו גם הפרדת השתיה מהאוכל (שותים לפני הארוחה),
גם ריבוי ארוחות במהלך היום יעזור. יש הרבה דברים שאת יכולה לאכול מהם המון והם ישביעונאותך. אם תאכלי כארוחה אחת ביום סלט עשיר בחסה, תגלי כמה הדבר הזה פשוט ממלא. מושלם כארוחת צהריים משביעה ולא מרדימה (לסלט אפשר להוסיף בורגול או כל פחמימה אחרת).