פשוט צריך לקחת ויטמין B12 אבל אומגה 3 זה סיפור אחר זה ויטמין או מינרל שקיים רק בדגים זה טוב לראיה של העובר ובכלל מאוד טוב לגוף יש ב YNET כתבה על זה אני אנסה להוסיף קישור פה אבל זה פעם ראשונה שלי אז יש סיכוי שלא אצליח...
וניתן פשוט לקנות כמוסות של השמן הזה כמו של כל תוסף מזון אחר. נוח במיוחד למי שמתקשה לצרוך אותם ממקורות אחרים במזון (ואין מה לעשות, הכי טוב בדגי מים קרים).