אוכלים מהחרדה? הנה כתבה בשבילכם
לפני כיומיים ראיתי כתבה נחמדה ב YNET על אכילה מתוך חרדה.
לשמחתי אני לא מהחרדים (חרדית לאומית אבל לא חרדה
) אבל בכל זאת המצב הזה גורם לחלק מאיתנו לאכול יותר, לצאת מהבית פחות... וחבל.
כתבתי לקבוצה שלי שזה כמו שבת. בשבת ידוע שיש נשמה יתירה ולכן אוכלים יותר. הבעיה? השבת יוצאת והמשקל נשאר.
כך גם במבצע הזה. המבצע יסתיים והמשקל שלנו וגם ההרגלים יישארו.
די קשה להתניע מחדש הרגלים אחרי תקופה של חוסר איזון וזה לא משנה אם זה אחרי מבצע צבאי שגורר מצב בטחוני נפיץ או חופשה ארוכה.
אני רוצה להדגיש כמה דברים מתוך הכתבה.
שתו תה ירוק. זה מרגיע, זה חם. תמתיקו קצת. אני אוהבת סטיביה אבל אפשר גם עם קצת סוכר.
שתו הרבה במקום לאכול.
אפשר להכין חטיפים בריאים כמו פירות חתוכים דק או ירקות עם גבינה/קוטג'. זו ארוחת ביניים נהדרת וכזו שתפעיל את הפה ולא תתרום הרבה קלוריות.
מי שמרגיש נוח אפשר לעשות ספורט. אני אישית לא הפסקתי ללכת לחדר כושר. אז הייתה אזעקה בזמן שיעור זומבה.. זה בסדר. קורה. יצאנו למרחב המוגן וחזרנו תוך כמה דקות.
אני ממשיכה ללכת לחדר הכושר כדי לקבל שעה של שפיות ומוזיקה טובה.
נורמלי בהחלט להילחץ. אבל בואו נמזער את הנזק האישי עד כמה שניתן.
לפני כיומיים ראיתי כתבה נחמדה ב YNET על אכילה מתוך חרדה.
לשמחתי אני לא מהחרדים (חרדית לאומית אבל לא חרדה
כתבתי לקבוצה שלי שזה כמו שבת. בשבת ידוע שיש נשמה יתירה ולכן אוכלים יותר. הבעיה? השבת יוצאת והמשקל נשאר.
כך גם במבצע הזה. המבצע יסתיים והמשקל שלנו וגם ההרגלים יישארו.
די קשה להתניע מחדש הרגלים אחרי תקופה של חוסר איזון וזה לא משנה אם זה אחרי מבצע צבאי שגורר מצב בטחוני נפיץ או חופשה ארוכה.
אני רוצה להדגיש כמה דברים מתוך הכתבה.
שתו תה ירוק. זה מרגיע, זה חם. תמתיקו קצת. אני אוהבת סטיביה אבל אפשר גם עם קצת סוכר.
שתו הרבה במקום לאכול.
אפשר להכין חטיפים בריאים כמו פירות חתוכים דק או ירקות עם גבינה/קוטג'. זו ארוחת ביניים נהדרת וכזו שתפעיל את הפה ולא תתרום הרבה קלוריות.
מי שמרגיש נוח אפשר לעשות ספורט. אני אישית לא הפסקתי ללכת לחדר כושר. אז הייתה אזעקה בזמן שיעור זומבה.. זה בסדר. קורה. יצאנו למרחב המוגן וחזרנו תוך כמה דקות.
אני ממשיכה ללכת לחדר הכושר כדי לקבל שעה של שפיות ומוזיקה טובה.
נורמלי בהחלט להילחץ. אבל בואו נמזער את הנזק האישי עד כמה שניתן.