אתמול זללתי עוגיות.... אווווווף אבל היום אני אחזור לעצמי... מבטיחה..... יש לי עוד חמישה שבועות מלאים לדיאטה!!!! 7.5 ק"ג להוריד איך אני עושה את זה????? אההה בוקר נפלא לכולם....
זהו קצב לא ריאלי לחלוטין. לא בריא ולא כדאי לעשות הרעבה עצמית בשביל לנסות להגיע. קצב ריאלי הוא בין 0.5 ל 1 ק"ג בשבוע (וגם זה יפה מאד ) בהתחלה ואחר כך פחות שעה הליכה זה בערך 300-400 קלוריות תלוי בקצב. בערך 3 עוגיות
