אובדת עצות-חזרנו ביום חמישי בערב

[קוקיגלידה]

אובדת עצות-חזרנו ביום חמישי בערב

לארץ ואני עדיין בג'ט לג נוראי!! הולכת לישון ב3 לפנות בוקר וגם זה בכוח. מה עושים?

 

[אמנון כ]

ג'טלג

הפתרון הוא פשוט: לקום מוקדם בבוקר (ב-7 למשל), גם אם זה לא קל. ובהתאמה ללכת לישון מוקדם יותר ויותר. .. ... ...-...... .... ..... ....../

 

[קוקיגלידה]

אני קמה כבר בשעה 5 וחצי ../images/Emo10.gif

אבל אני פשוט לא עייפה בערב.

 

[אמנון כ]

אין אפשרות פיזית...

...לקום ב-5 וחצי בבוקר וללכת לישון ב-3 (שינה של שעתיים וחצי) לאורך יותר מכמה ימים מבלי להיות עייפים-מתים-שפוכים בערב. הקפידי לא לישון בשום אופן באמצע היום גם אם זה יוביל לעייפות קיצונית (תיזהרי מאוד בנהיגה!) ואחרי יום-יומיים זה ייגמר.

 

[משוטט בדרכים]

טיפ - ושישאר בינינו...

אם נוחתים באור יום - הכי טוב זה ללכת להסתובב בחוץ בשמש ישירה כשעה. השמש משחררת הורמון ששכחתי את שמו ש'מסדר' לגוף את לוחות הזמנים.

 

[קוקיגלידה]

טוב,אין לי ממש ברירה..

אני יוצאת מהבית בשעה 6 ורבע בבוקר וחוזרת בשבע וחצי בערב,כך שעל לישון באמצע היום אני יכולה רק לחלום. עם כל הסידורים שעוד נשארו מהתקופה שלא היינו (קניות, ניקיונות,כביסות) זה לא ממש משאיר לי הרבה שעות לישון, מה גם שאני לא עייפה... האם זה ייתכן שאחרי חמישה ימים הגוף עדיין לא הסתדר?