שאלה כללית בנושא גמישות

[חגי הלמן]

שאלה כללית בנושא גמישות

האם ניתן לדעתכם לעבוד על תרגילי מתיחות וגמישות גם ללא חימום (הנעת המפרקים, הזרמת דם ועבודת שריר)?
האם זה מועיל במשהו?

 

[מיתר נדיר]

יש פה, בתחתית העמוד דיון על גמישות עם כמה

עצות שכדאי לך לקרוא: http://www.tapuz.co.il/forums2008/viewmsg.aspx?forumid=148&messageid=164035284
חוץ מזה, תלוי איך עובדים. היום, כל הנושא של הגמישות נמצא בהתארגנות מחדש (מבחינת ההבנה שלנו), ובכלל לא ברור האם תרגילי גמישות מגדילים את הגמישות.
אחת הגישות שיש היום טוענת שגמישות יכולה לגדול על ידי מתיחה סטטית לזמן ארוך ובשיעור חלקי, כלומר מסתדרים בתנוחה שבה השריר הרצוי מגיע למתיחה קלה מאד (=רק מרגישים מתח בשריר) ונשארים במצב זה כחצי שעה או יותר. מן הסתם, תרגיל כזה אפשר לעשות גם בלי חימום.

תרגילים עם מתיחה רצינית - לא כדאי לעשות ללא חימום.

 

[צחי שוחט]

מיתר, נראה לי שההתארגנות מחדש הזו

אינה אלא חיפוש אחרי הזנב

. אולי אני טועה...אבל התרגול שתיארת, די זהה לאסנות של יוגה. אם הבנתי אותך נכון. ובעניין ההתארגנות - המחפשים בטח ימצאו ש"לא רק תרגילי גמישות תורמים לגמישות".
בנוסף לכל הדיון שהיה -
הייתי אומר שגמישות היא גם תוצר מחשבתי - תחשוב גמיש תהיה גמיש. ראית כוורת בסרט

- צעקו לו

תחשוב דבורה

. השאלה היא - כיצד לחשוב "גמיש", או לחלופין לא לחשוב "תפוס".
אני יכול לתת דוגמה פשוטה ממני - יש לי תלמידים הרבה יותר גמישים ממני, שבועטים הרבה יותר נמוך ממני, ביחס לגובה שלהם. הסיבות העיקריות - שימוש נכון יותר בגוף (תנועה) ומחשבה משוחררת.
ולסכם - התוצאה הסופית מורכבת מ - גמישות הרקמות (שרירים, גידים, רצועות, מבנה השלד-מפרקים), גמישות בתנועה (בכללה תנועה נכונה) וגמישות במחשבה\תודעה.

 

[מיתר נדיר]

למה חיפוש אחרי הזנב? עושים עכשיו הרבה

חשיבה ויש מחקרים. האם גילוי האטום על ידי ראתרפורד היה חיפוש אחרי הזנב בגלל שדימוקריטוס כבר עלה על הרעיון ביוון העתיקה?
אני לא מכירה את האסנות של היוגה, אבל גם אם יסתבר בסוף שהשיטה הכי טובה לפיתוח הגמישות מתוארת כבר בקאמה סוטרה, זה לא יהיה בגדר הליכה במעגל, כי לפני שהעניין נבדק באופן מסודר לא יכולנו לדעת מה באמת עובד, ואחרי חקירה מסודרת אנחנו כן יודעים ולא רק "חשים".

 

[צחי שוחט]

בעקרון אני מסכים איתך, רק דבר אחד....

הזנב כבר כאן. צריך לבדוק את הזנב.
כתבת גם - "לפני שהעניין נבדק באופן מסודר לא יכולנו לדעת מה באמת עובד."
העניין כן נבדק, כבר מאות שנות תרגול. כן יודעים מה עובד. העניין הוא שאנחנו מנסים לדעת בשכל ובינתיים "לא יודעים".
מיתר - את אומרת גם "אחרי חקירה מסודרת אנחנו כן יודעים." והרי הרבה חקירות כאלו, מסודרת של היום, תופרכנה בעוד 20 שנים. בדיוק כפי שהיום מנסים להפריך חקירות של לפני 20 שנים. אז מתי נדע.
לכן - התרגול של אלפי השנים, נגיד מאות, זה שעובד עם תחושה, קביל וימשיך להיות קביל. כדאי לבדוק אותו.

ואני מבטיח לך שעוד יגידו - הגמישות היא במוח\בתודעה בכלל. בדיוק כמו שכשאת צריכה להגן על חייך, ברגע אחד האדרנלין רץ והגוף מוכן לפעולה. אבל גם זה לא יהיה נכון......

משום שהכל כשלעצמו לא נכון מספיק - כל מחקר כשלעצמו חסר, כולם יחד נכונים. כמו אומנויות לחימה - כל אחת לחוד חסרה. אפילו bjj

. כולן יחד - מושלמות.

ואולי אני סתם מקשקש

. לא נראה לי.

הוספתי משהו מעניין, לאו דווקא קשור. הנה גם הקישור לפוסט בפייסבוק. אם לא ראית כבר.

 

[Yin]

אם כבר חללים

משהו שכתבתי מזמן - על האין.

 

[צחי שוחט]

קראתיו כבר אז

יפה.