morning star
New member
יסודות - חלק ב´ - תרגילי יסודות
טוב, במאמרון זה, אמשיך מעט על היסודות, וכפי שהכותרת אומרת, מאמר זה יעסוק בכמה תרגילים. התרגילים האמורים הם לארבעת היסודות - אויר, אש, מים ואדמה, ללא יסוד ה"אקשה" (spirit). רמה א´ - היכרות עם היסודות. התרגיל הוא מעין תרגיל משולב, מודעות+יסודות. מתוך תכונות היסודות כפי שכתבתי אותם במאמר הקודם, נסו לראות את דפוסי היסודות בכל מיני תחומים. אני לא אומר שכל היום צריך לשים לב לזה, אבל קחו חצי-שעה עד שעה ביום, גם שאתם הולכים לקניון, ופשוט תפתחו את העיניים. חפשו דפוסי תנועה ושקט. היכן ליד ביתכם אתם מרגישים בנוכחות היסודות? דפוסי צבעים, התנהגות שכנים ועוד. התרגיל הזה הוא גם טוב כדי ללמוד את איזור המגורים שלכם, ולדעת מה היסודות ה"שליטים" והיכן. לשם הגיוון, אל תעשו זאת בשעה קבועה ביום, אלא בשעות שונות וגם הלילה. אפשר גם להסתכל מהמרפסת. כל יום, למשך שבועיים, פעם ביום. רמה ב´ - היכרות עם היסודות עצמם. זה תרגיל יותר אינטימי, שכדאי לעשות לבד. תיחשפו ליסוד בצורה מודעת. זה תרגיל שייארך כחודש, ובכל שבוע, תשקיעו ביסוד אחר (נו, טוב, מי שרוצה, שייקח גם יום מנוחה). יסוד מים - עדיף מקור מים חי. בארצנו נדיר, אז תלכו לים. אם גם אין את זה, תשקיעו זמן במקלחת (מבחינת חשיפה זה הכי טוב...
) רק במקרה האחרון, שבו אין לכם מים בבית - תלכו לבריכה. כנסו למים. תרגישו אותם מקיפים אותכם, תצללו לכמה זמן שאתם יכולים. תהיו מודעים למים שסביבכם. תנו ל"תודעה של המים" לחלחל פנימה. תחוו את תחושות הגוף שלכם בצורה מודעת. אחרי שבוע כזה. חזרו עוד פעם אחת על התרגיל משלב א´, ותראו אם אתם מוצאים הבדלים. יסוד אש - אם יש לכם אח (קמין) בבית, מה טוב. אם לא, גם נר זה דבר טוב. צאו לקומזיצים, תשתזפו בשמש (עכשיו קיץ... רק אל תשכחו לשים קרם הגנה!). אני לא מבקש ממכם להכנס לאש, חס וחלילה (את זה תשאירו למטורפים). גם אל תלכו על גחלים. פשוט תביטו באש, תרגישו את החום, תחשבו, אבל רק תחשבו, מה זה להכוות, או לשאוף עשן (אל תבצעו באמת) - זה כדי שתדעו גם את הצדדים ה"הרסניים/שליליים" (בתרגיל המים, תשקיעו קצת זמן במחשבה על טביעה). כמובן, שהחשיבה על הצד השלילי צריכה לבוא אחרי כמה ימים של תרגול, ולא מיד על ההתחלה. יסוד אויר - אם יש מקום שיש בו הרבה רוח (windy), למשל פסגה של הר או גבעה גבוהה, תשוטטו לשם לפעמים. תנו לרוח למלא אתכם. תחשבו מה זה לעוף על גבי הרוח. אם אתם במקום מספיק מבודד, תורידו חלק מהבגדים. תנו לאויר, קר או חם, לגעת בעורכם. אחרי כמה ימים, תחשבו על הרוחות העזות של טורנדו/הוריקן. תחשבו על איך זה ליפול מגובה רב (מי שעשה קפיצת באנג´י, ואני לא אומר לכם לעשות את זה, או מי שעשה סנפלינג והיה תלוי בין שמים וארץ, שינסה לשחזר את התחושות). תחשבו על הרוחות הקרות של החורף. יסוד אדמה - זה הכי קל בד"כ. מבחינה פיזית, הכוונה. לשכב על האדמה או על הדשא. בבגד ים. לא ממש בעיה. תרגישו את האדמה, את הבטחון שנותנת הקרקע מתחת לרגליים. על העוצמה השקטה של מבנים גדולים, של שרשראות ההרים. את האוצרות שהאדמה נותנת לנו - מינרלים, מתכות וגם על עולם הצומח. אחרי כמה ימים, תחשבו על איך זה להיות קבורים מתחת לאדמה (שוב, לא כדאי לנסות). תחשבו על הצמחים שגדלים מזרע לצמח בוגר. אחרי כל יסוד, תנסו לחזור על שלב א´ לפעם אחת ותבחינו בהבדלים, אם יש. בסוף החודש הזה, תנסו לחזור על שלב א´ עוד פעם (מספיקים כמה ימים) - כל היסודות ביחד. וחשוב מאוד - מחברת, שבה תרשמו את הכל. כל יום. גם אם לא שמתם לב למשהו חדש, תרשמו תאריך (כדאי גם שעה, וטוב להוסיף גם מצב ירח - לא חובה עכשיו, אבל כדאי להתרגל) ו"עשיתי כך וכך, לא שמתי לב למשהו חדש". יש גם שלב ג´, אבל אותו אפרט בשלב מאוחר יותר. מי שמכיר, זה תרגיל ה-tattva. שלכם, הנווד
טוב, במאמרון זה, אמשיך מעט על היסודות, וכפי שהכותרת אומרת, מאמר זה יעסוק בכמה תרגילים. התרגילים האמורים הם לארבעת היסודות - אויר, אש, מים ואדמה, ללא יסוד ה"אקשה" (spirit). רמה א´ - היכרות עם היסודות. התרגיל הוא מעין תרגיל משולב, מודעות+יסודות. מתוך תכונות היסודות כפי שכתבתי אותם במאמר הקודם, נסו לראות את דפוסי היסודות בכל מיני תחומים. אני לא אומר שכל היום צריך לשים לב לזה, אבל קחו חצי-שעה עד שעה ביום, גם שאתם הולכים לקניון, ופשוט תפתחו את העיניים. חפשו דפוסי תנועה ושקט. היכן ליד ביתכם אתם מרגישים בנוכחות היסודות? דפוסי צבעים, התנהגות שכנים ועוד. התרגיל הזה הוא גם טוב כדי ללמוד את איזור המגורים שלכם, ולדעת מה היסודות ה"שליטים" והיכן. לשם הגיוון, אל תעשו זאת בשעה קבועה ביום, אלא בשעות שונות וגם הלילה. אפשר גם להסתכל מהמרפסת. כל יום, למשך שבועיים, פעם ביום. רמה ב´ - היכרות עם היסודות עצמם. זה תרגיל יותר אינטימי, שכדאי לעשות לבד. תיחשפו ליסוד בצורה מודעת. זה תרגיל שייארך כחודש, ובכל שבוע, תשקיעו ביסוד אחר (נו, טוב, מי שרוצה, שייקח גם יום מנוחה). יסוד מים - עדיף מקור מים חי. בארצנו נדיר, אז תלכו לים. אם גם אין את זה, תשקיעו זמן במקלחת (מבחינת חשיפה זה הכי טוב...
