חזרה אחרי שבר מאמץ ומנוחה ארוכה!!
איך חוזרים אחרי שבר מאמץ ברמה 2 בחוליות הגב התחתונות(אגן יותר נכון), הייתי בהתחלה ב3 חודשים מנוחה, אח"כ פיזיוטרפיה ואז חזרתי לאט לאט ואז שיחקתי כדורגל פעם אחת וזה עוד פעם פגע בי קצת. נחתי ובזמן הזה המשכתי פיזיוטרפיה (כך המליצה המטפלת). בעקרון המשכתי ככה בערך חודש-חודשיים בלי פעילות שוב, ואז שברתי את היד לפני חודש וקצת. כמובן ששום תרגילים לא עשיתי מאז. לפני 4 ימים רצתי פעם ראשונה 15 דקות. יום אחרי 10 דקות ואז נחתי יום והיום שוב 15 דקות. הבנתי כמובן שאני מגזים, אחרי שהרגשתי כאב כזה מסוג הכאבים שאתה לא יודע אם זה פציעה או שריר תפוס בגב התחתון. אז השאלה המרכזית היא, אחרי מנוחה כל כך ארוכה האם צריך שוב תרגילי פיזיוטרפיה? הרי אם מישהו מתחיל השרירים שלו בגב התחתון לא יותר חזקים משלי כרגע(או שאני טועה?), והוא מתחיל לרוץ בלי שום תרגילים ובלי שום בעיות. חג שמח, ותודה מראש לעוזרים.
איך חוזרים אחרי שבר מאמץ ברמה 2 בחוליות הגב התחתונות(אגן יותר נכון), הייתי בהתחלה ב3 חודשים מנוחה, אח"כ פיזיוטרפיה ואז חזרתי לאט לאט ואז שיחקתי כדורגל פעם אחת וזה עוד פעם פגע בי קצת. נחתי ובזמן הזה המשכתי פיזיוטרפיה (כך המליצה המטפלת). בעקרון המשכתי ככה בערך חודש-חודשיים בלי פעילות שוב, ואז שברתי את היד לפני חודש וקצת. כמובן ששום תרגילים לא עשיתי מאז. לפני 4 ימים רצתי פעם ראשונה 15 דקות. יום אחרי 10 דקות ואז נחתי יום והיום שוב 15 דקות. הבנתי כמובן שאני מגזים, אחרי שהרגשתי כאב כזה מסוג הכאבים שאתה לא יודע אם זה פציעה או שריר תפוס בגב התחתון. אז השאלה המרכזית היא, אחרי מנוחה כל כך ארוכה האם צריך שוב תרגילי פיזיוטרפיה? הרי אם מישהו מתחיל השרירים שלו בגב התחתון לא יותר חזקים משלי כרגע(או שאני טועה?), והוא מתחיל לרוץ בלי שום תרגילים ובלי שום בעיות. חג שמח, ותודה מראש לעוזרים.