העלאת רגשות שלילים

[CrazySheep1]

העלאת רגשות שלילים

איך העלאת רגשות שליליים בשיחה עם מישהו/י ושיתוף בדברים תורם להרגשה הטובה? זה שלהדחיק זה גרוע מובן מאליו (לפחות לי), אבל איך מסבירים למישהו שלדבר על הדברים הרעים לא גורע מהמצב אלא משפר? אם בכלל?

 

[יעל ניסן]

כשמדברים על דברים

"רעים" עושים זאת עם איזו מטרה - והמטרה היא לא "להרגיש טוב" או "להוציא את הדברים הרעים החוצה" סתם בשביל להוציא. המטרה היא ללמוד דבר או שניים על הדרך בא אדם תופס ומפרש את העולם, על המשמעות שהוא נותן לדברים, ולבדוק האם אפשר ללמוד משמעות נוספת, כזו שתאפשר לו להיות יותר אדפטיבי בתגובות שלו לאירועי חיים חדשים.

 

[CrazySheep1]

תודה