אבקות חלבון

[gilush85]

אבקות חלבון

האם אפשר לצרוך אבקת חלבון בנוסף לארוחות כדי לעלות במשקל בלי אימון כושר? הבנתי שב- 100 גרם אבקת חלבון (כדוגמת weight gainer 1850 של gnc) יש בערך 300 קלוריות ו- 13.1 גרם חלבון שזה סביר אם זה נצרך בין הארוחות... האם יש בזה סיכון בריאותי כלשהו? תודה מראש!

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

אבקות חלבון

לא כדאי , לצורך זה (עליה במשקל) יש תכשירים ו/או אבקות אחרות , הסיכון בנטילת אבקות חלבון הוא יצירת עומס על הכליות וכן כדאי לעשות זאת בצורה מבוקרת ומסודרת תוך הבאה בחשבון של כמות החלבון בתפריט הכללי וכמובן משקל הגוף , מידת וסוג הפעילות הגופנית.