תרגילי ידיים
היי :) יש לי מצב די מתסכל. אני כבר כמה חודשים מנסה לחטב את הזרועות, בדגש על היד האחורית ואני עושה תרגילים עם משקולות במיוחד בשביל זה (אני מתאמנת בבית). פעמיים בשבוע,אוכלת חלבונים אחרי כל אימון.. ובמקום שהיד האחורית תתעצב ותתחטב, היד קדמית נהייתה מעוצבת ושרירית ואילו האחורית כאילו...